2016年9月8日(木)　　土田耕生

行事名　夏合宿4日目

時間9:00～12:00、13:00～16:00、17:00～18:00 　場所京丹後市立竹野小学校

現役以外参加状況
なし
現役生出席表
4年		井上ま	鎌田	立井
	長谷川	樋江井	松山	最上
	森中
3年	植野	新谷	千代	藤野
3年	山崎
2年	古川	三嶋	吉井
2年
1年	井山	大泉	勝間	高橋
1年	土田
＜欠席＞井上ひ：機械工作実習＜遅刻・早退＞なし
練習内容
<午前練> 準備体操ラダー基本(受け、正面突き、二本突き、三本突き、前屈突き、左右突き、四股立ち突き、足の振り上げ、正面蹴り、横蹴り、蹴り返し) 柔軟移動基本(猫脚立ちの蹴り、四股立ちの蹴り) 中段突きの打ち合い打ち込み(一本技) その場突き(順突き、逆突き) 先取り形練 <午後練> タッチ組手打ち込み(中段突き、順突き、逆突き、二本技、中段蹴り、上段蹴り) 技術練(足払いの練習) 打ち込み(台動かして) 技術練(近距離での蹴りの練習) フリー体力練(負荷をかけた状態での中段突き) ボールを使った総合トレーニング(ドッジボール) <夕練> 鍛錬(腕立て伏せ、腹筋、側筋、カーフレイズ) 体幹(フロントブリッジ、サイドブリッジ〈肘つかない〉、バックブリッジ、中段突きの姿勢キープ)
備考
なし
感想
合宿でしかできないような技術面の練習ができたのはよかったと思います。また、思考をかえたドッチボールは気分の切り替えにとても効果的であり、次の日の練習に良い影響を与えると思います。