2016年2月23日(火)　　白木秀弥

     

    時間11:00～13:00、15:00～18:00 　場所大阪大学、箕面市第一総合運動場(武道館)

    現役以外参加状況
    山田先輩
    現役生出席表
    ３年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
      樋江井    
           
    ２年     新谷 瀧本
           
    １年   白木 古川 三嶋
      イヴェン    
    ＜欠席＞
    長谷川：学科の用事
    松山：学科の用事
    最上：ゼミ
    森中：専門学校
    植野：学科の用事
    小田：学科の用事
    千代：体調不良
    藤野：学科の用事
    吉田：自動車学校
    今井：病気
    吉井：体調不良

    ＜遅刻・早退＞
    新谷：通院
    瀧本：諸手続き
    イヴェン：午後からの参加
    練習内容
    <午前練>
    正田杯
    反復横跳び(30秒×2セット、細かく：30秒×2セット)
    その場突き(中段突き〈順体〉：20×3セット、中段突き〈逆体〉：20)
    鍛錬(腕立て伏せ：30、トゥータッチ：30、脚上げ背筋：50、クランチ：50、左右腕立て伏せ：30、4の字クランチ：左右30、8秒スクワット：10、上下腕立て伏せ：30)
    体幹(フロントブリッジ：60秒×2セット、サイドブリッジ(肘つかず)：左右60秒、サイドブリッジ(肘つかず)：左右30秒×2セット、 片足バックブリッジ：左右60秒ずつ×2セット、バックブリッジ：60秒、対角線(膝ついて)：左右30秒×2セット、対角線(膝つかず)：左右15秒×2セット)

    <午後練>
    準備体操
    ダッシュ
    基本(受け：各20、正面突き：50、二本突き：左右20、三本突き：20、前屈突き：左右各30、左右突き：40、 四股立ち突き：30+20、足の振り上げ：各10、正面蹴り：50、横蹴り：30、蹴り返し：左右各30)
    柔軟
    移動基本(前屈の突き：3往復、前屈の蹴り：3往復)
    ミット練(中段突き：10×2セット、前蹴り：右20本、回し蹴り：左右各20本)
    打ち込み(一本技、中段突き、連続技)
    連続の蹴り(その場で：左右20ずつ、スライドして：20)
    打ち込み(中段蹴り、上段蹴り)
    技術練(こかし、裏回し)
    備考
    なし
    感想
    　オフ明け二日目は、前日と一転して参加者が非常に少なかったです。 しかし、人数が少ない分、一人一人がより丁寧に練習ができました。 特に、前蹴りやこかしの練習は今までやっていなかったので、良い経験になりました。 今後は、それらの技を試合で使えるようにするべく、練習しようと思います。
    　欠席者の中には、体調不良の人も何人かみられます。 また、世間ではインフルエンザも流行しているようです。 体調管理をしっかりと行いましょう。