2016年2月22日(月) 吉井元汰
時間15:00～18:00 場所箕面市第一総合運動場（武道館）
| 現役以外参加状況 | ||||
| 山田先輩 | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ３年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
| 樋江井 | ||||
| 森中 | ||||
| ２年 | 植野 | 小田 | 新谷 | 瀧本 |
| 千代 | 藤野 | 吉田 | ||
| １年 | 白木 | 古川 | 三嶋 | |
| 吉井 | ||||
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＜欠席＞ 長谷川：学科の用事 松山：学科の用事 最上：就活 今井：病気 イヴェン：日程の連絡不足 ＜遅刻・早退＞ 小田：アクセス方法の確認不足 三嶋：アクセス方法の確認不足 吉井：アクセス方法の確認不足 |
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| 練習内容 | ||||
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準備体操 ダッシュ 基本(受け：各20、正面突き：50、二本突き：左右20、三本突き：20、前屈突き：左右各30、左右突き：40、 四股立ち突き：30+20、足の振り上げ：各10、正面蹴り：50、横蹴り：30、蹴り返し：左右各30) 柔軟 移動基本(前屈の突き：3往復、前屈の蹴り：3往復) ミット練(中段突き：10×2セット、前蹴り：左右10ずつ、回し蹴り：10) その場突き(順突き：20×2セット、逆突き：20×2セット、蹴り技：左右20ずつ、ステップして蹴り技：20) 打ち込み(順突き、中段逆突き、連続技、蹴り技) 鍛錬(腕立て伏せ：30、トゥータッチ：30、脚上げ背筋：50、クランチ：50、フロントブリッジ：60秒×2セット、サイドブリッジ：左右60秒ずつ×2セット、 片足バックブリッジ：左右60秒ずつ、バックブリッジ：60秒、左右腕立て伏せ：30、4の字クランチ：左右30ずつ、8秒スクワット：10、上下腕立て伏せ：30) |
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| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
| 今日はオフ明け初めての練習でした。自分はオフの最後の一週間は走ったり筋トレをしたりしていましたが、 実践から離れていたため打ち込みなどをしていてもイメージ通りに動けませんでした。これからはオフをはさむ ことなく、大会まで練習が続くので今までやってきたことを試合の中で形にできるように仕上げていきたいです。 また今日は道に迷い遅刻してしまったため今後はそのようなことがないよう気を付けていきます。 | ||||