時間10:15~12:00、13:00~16:00 場所 大阪大学剣道場
現役以外参加状況 | ||||
なし | ||||
現役生出席表 | ||||
4年 | 野間 | 吉川 | ||
3年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
長谷川 | 樋江井 | 松山 | 最上 | |
森中 | ||||
2年 | 植野 | 瀧本 | ||
千代 | 藤野 | 吉田 | ||
1年 | 白木 | 古川 | ||
三嶋 | 吉井 | |||
<欠席> 土田:研究室 山田:病院 小田:体調不良 新谷:体調不良 山崎:病院 今井:親の出張の付き添い 坂本:体調不良 <遅刻・早退> 野間:病院 長谷川:集中講義 松山:集中講義 最上:病院 植野:追試 瀧本:怪我 白木:学科懇談会 |
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練習内容 | ||||
<午前練> 正田杯 坂ダッシュ(前:10本、バック走:5本) 筋トレ(腕立て伏せ:30、トゥータッチ:30、脚上げ背筋:50、クランチ:50、上下腕立て伏せ:左右15ずつ、 4の字クランチ:左右20回ずつ、スクワット:10、左右腕立て伏せ:30) 体幹(フロントブリッジ:90秒、サイドブリッジ:左右90秒ずつ、バックブリッジ:60秒、対角線:左右30秒ずつ) <午後練> 準備体操 ラダー 基本(受け:各20、正面突き:50、二本突き:左右20、三本突き:20、前屈突き:左右各30、左右突き:30、 四股立ち突き:30+20、足の振り上げ:各10、正面蹴り:50、横蹴り:30、蹴り返し:左右各30) 柔軟 ミット蹴り(利き足、逆足:各20) その場突き(順突き、逆突き、中段突き:各20×2セット、連続の蹴り:左右30ずつ) 打ち込み(順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、蹴り技) カウンター フリー |
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備考 | ||||
交通機関の遅延により、午前練開始時間の変更がありました。 | ||||
感想 | ||||
今日で夏休み中の練習も最終日を迎えた。合宿、外練によって体力は休み前より格段に向上したと感じる。一方で技術的な面での課題はまだまだ多く残っている。打ち込みでは常に極めをつくることを意識し、フリーで早く点が取れるようにしたい。さらに上達できるよう、秋からも練習に励みたいと思う。 |