2015年3月13日(金)春合宿5日目 瀧本純
行事名 春合宿5日目
時間6:30～7:30,9:00～12:00,13:00～16:00 場所武蔵武道館
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ３年 | 土田 | 野間 | 山田 | 吉川 |
| ２年 | 井上ひ | 井上ま | 鎌田 | 立井 |
| 長谷川 | 樋江井 | 松山 | 最上 | |
| 森中 | ||||
| １年 | 植野 | 小田 | 佐々木 | 新谷 |
| 瀧本 | 千代 | 畠中 | 藤野 | |
| 山崎 | 吉田 | |||
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＜欠席＞ なし ＜遅刻・早退＞ なし |
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| 練習内容 | ||||
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≪早朝練≫ ランニング ダッシュ5本 腿上げダッシュ5本 ケンケン5本 ラウンジ3本 ダッシュ(敗者はバービー20回) ≪午前練≫ 体操 ラダ― 基本(受け各20、正面突き50、二本突き各20、三本突き各20、前屈突き各30、左右突き40、四股突き30＋20、脚の振り上げ、正面蹴り50、横蹴り50、前屈蹴り各30) 移動基本(前蹴りからの突き、横蹴りからの突き各6往復) ミット蹴り スライド蹴り(5連蹴り10、指示出し蹴り30、蹴り合い50) 打ち込み(順突き、逆突き、ワンツー、中段、連逆、蹴り、足払いを含む連続技) 形披露 ≪午後練≫ アップ(タッチ組手3本) チューブ(中段、ワンツー、連逆) カウンター 打ち込み(一本技、二本技、蹴り、台動かして) 先取り 紅白戦 約束組手披露 鍛練(腕立て30、ダブルクランチ30、背筋50、屈伸逆突き各30、縦の腕立て30、ひねる腹筋100、足上げ背筋50、モトムラ突き各30、ゆっくり腕立て20、ひねり背筋50、屈伸蹴り50、カーフレイズ各30、ジャンプ30、仲良しスクワット180) 整理体操 |
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| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
| 突きで点を取れるようになり始めました。怪我で動きが制限されるため、今週後半は逆突きに集中して練習してきましたが、無駄にならずに済んで安心しました。とはいえ、まだまだ改善点はあるので、今回手に入れた感覚を忘れないうちに練習で技を磨きたいです。今回の合宿ではノーモーションの突きに加え、ステップやフェイントからの展開も紹介してもらったので、全種類を早くマスターして突きを安定した得点源にしたいです。 | ||||