2015年2月21日(土)　　千代聖道

     

    時間10:00～12:00 13:00～16:00 　場所 大阪大学剣道場

    現役以外参加状況
    中島先輩
    森岡先輩
    田嶋先輩
    現役生出席表
    ３年 土田 野間 山田 吉川
    ２年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
    森中      
    １年 植野 小田 佐々木 新谷
      千代 畠中 藤野
    山崎 吉田    
    ＜欠席＞
    瀧本：体調不良

    ＜遅刻・早退＞
    長谷川：電車の遅延
    畠中：腹痛
    練習内容
    <<午前練>>
    正田杯
    坂道ダッシュ（正面10本、バック5本、サイドステップ5本）
    型練
    <<午後練>>
    体操
    アップ（50％、70％、100％の力でダッシュ、サイドステップ、クロスステップ、もも上げ10回ののち全力ダッシュ、その場ジャンプ10回ののち全力ダッシュ、各2回）
    基本(受け:各20、正面突き:50、二本突き:左右各20、三本突き:左右各20、前屈突き:左右各40、左右突き:30、四股立ち突き:30+20、脚の振り上げ:各10、正面蹴り:50、横蹴り:30、蹴り返し:左右各30)
    柔軟
    移動基本（突き、蹴り：各3往復）
    ミット蹴り（左右各20)
    打ち込み（順突き、逆突き、ワンツー、連逆、蹴り）
    カウンター
    フリー
    鍛錬（腕立て：30回、クランチ：50回、背筋：50回、屈伸蹴り：50回、カーフレイズ：左右30回）
    備考
    なし
    感想
    打ち込みやフリーの際、一歩入って突く時に後ろ足を引きずってしまっているために、ためができず突きが届かないという事が多かったのでステップの足の運び方を確認する必要があると思いました。 また、フリーでは体力の無さを痛感したので春休み中の練習でしっかりと体力をつけたいです。