2015年1月8日(木)　　千代聖道

     

    時間17:00～20:00 　 　場所 大阪大学剣道場

    現役以外参加状況
    神谷先輩
    現役生出席表
    ３年 土田 野間 山田 吉川
    ２年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
           
    １年 植野 小田 佐々木 新谷
    瀧本   千代 畠中
    藤野      
    ＜欠席＞
    森中：体調不良
    山崎：実験
    吉田：通院

    ＜遅刻・早退＞
    鎌田：免許更新
    小田：授業
    練習内容
    体操
    アップ（50％、70％、100％の力でダッシュ、サイドステップ、クロスステップ、もも上げ１０回ののち全力ダッシュ、その場ジャンプ１０回ののち全力ダッシュ、各２回）
    基本（受け：各２０、突き：５０、二本突き・三本突き：各２０、前屈突き：各３０、左右突き：４０、四股立ち突き：３０＋２０、正面蹴り：５０、横蹴り：３０、蹴り返し：各３０）
    柔軟
    チューブ突き（順突き、逆突き：各２往復）
    ミット蹴り（左右各２０）
    打ち込み（順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、蹴り：各１０本）
    カウンター
    体力練（往復中段×２）
    備考
    なし
    感想
    今日の練習では、基本の蹴り返しの時に体がぐらついてしまったり、チューブ突きの時に後ろ足の蹴りの力が弱かったりと、下半身の筋力が足りないと感じました。 鍛錬や体力練で鍛えるのはもちろんのこと、移動基本で腰をしっかり落とすなど、各練習で下半身の筋力をつけることを意識したいと思います。