2015年1月6日(火) 瀧本純
時間17:00～20:00 場所大阪大学剣道場
| 現役以外参加状況 | ||||
| なし | ||||
| 現役生出席表 | ||||
| ３年 | 土田 | 野間 | 山田 | 吉川 |
| ２年 | 井上ま | 鎌田 | 立井 | |
| 長谷川 | 樋江井 | 松山 | ||
| 森中 | ||||
| １年 | 植野 | 小田 | 佐々木 | 新谷 |
| 瀧本 | 千代 | |||
| 藤野 | 山崎 | 吉田 | ||
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＜欠席＞ 土田:研究室 井上ひろこ:体調不良 最上:体調不良 畠中:体調不良 ＜遅刻・早退＞ 吉川:授業 鎌田:授業 森中:授業 植野:授業y |
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| 練習内容 | ||||
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準備体操 アップ(ジョグ、ダッシュ、もも上げから、ジャンプから、折り返し含んで) 基本(受け:各20、正面突き:50、二本突き:左右各20、三本突き:左右各20、前屈突き:左右各30、左右突き:30、四股立ち突き:30+20、脚の振り上げ:各10、正面蹴り:50、横蹴り:30、蹴り返し:左右各30) 柔軟 移動基本(順突き、逆突き、蹴り:各9本3往復) チューブ(順突き、逆突き:各2往復) ミット蹴り(左右各最低20) 打ち込み(順突き、逆突き、ワンツー、逆逆、中段突き、中段蹴り:各最低10回) 鍛練(腕立て:30、足上げ腹筋:50、屈伸逆突き:左右各30、上から負荷掛けて腕立て:5、カーフレイズ:左右各30) |
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| 備考 | ||||
| なし | ||||
| 感想 | ||||
| オフ明けましておめでとうございます。オフを終えて以前よりよいシェイプになった者もいた。技術指導をくださる方がいない状況で競技力アップのためにできることを考えていたのであろう。一方でスポーツ選手とは思えない体つきになっている者が存在したことが非常に残念である。オフの過ごし方にも気を遣いたい。 | ||||