2015年10月23日(金)　　今井亮太

     

    行事名　秋合宿5日目

    時間6:30～7：30、17：00～20：00 　場所 大阪大学

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ４年 土田     吉川
    ３年       立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
           
    ２年 植野 小田 新谷 瀧本
    千代 藤野 山崎 吉田
    １年 今井 坂本 白木 古川
    三嶋 吉井    
    ＜欠席＞
    なし

    ＜遅刻・早退＞
    山崎：授業
    坂本：授業
    練習内容
    <朝練>
    岡田杯
    体幹(対角線：左右30秒ずつ×2セット、フロントブリッジ：60秒×2セット、ひねり腹筋(ゆっくり)50回×2セット、 連続の蹴り(着地なし)左右20回×2セットなど)

    <夕練>
    基本(受け：各10、正面突き：30、二本突き：左右10、三本突き：10、前屈突き：左右各20、左右突き：20、 四股立ち突き：20+10、足の振り上げ：各10、正面蹴り：30、横蹴り：30、蹴り返し：左右各20)
    柔軟
    ペアで打ち込み
    カウンター
    鍛錬(腹筋強化メニュー　（ひねり50回　クランチ30回）×2　足上げ腹筋(まっすぐ　左右　各30づつ) 連続蹴りダッシュ　10本
    備考
    なし
    感想
    合宿外練最終日ということでこの合宿で先輩方からいただいた注意点に気を払いながら打ち込みなどをおこないました。課題であったステップ　間合いの取り合い　フェイント　突きに至るプロセスに関しても自分で手ごたえがある動きができたため今回の合宿は非常に実りのあるものとなりました。この経験を次に生かしていきたいです。