2015年10月20日(火)　　古川菜摘

     

    行事名　秋合宿2日目

    時間6:30～7:30、17：00～20：00 　場所 大阪大学

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ４年 土田 野間 山田  
    ３年   井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
    森中      
    ２年 植野 小田 新谷 瀧本
    千代 藤野 山崎 吉田
    １年 今井 坂本 白木 古川
    三嶋 吉井    
    ＜欠席＞
    吉川：体調不良
    井上ひ：授業

    ＜遅刻・早退＞
    土田：研究室
    鎌田：実験
    立井：実験
    森中：授業
    植野：授業
    小田：実験
    白木：授業
    練習内容
    <朝練>
    岡田
    体幹(対角線：左右30秒ずつ×2セット、フロントブリッジ：60秒×2セット、ひねり腹筋(ゆっくり)50回×2セット、 連続の蹴り(着地なし)左右20回×2セットなど)

    <夕練>
    準備体操
    ラダー
    基本(受け：各20、正面突き：50、二本突き：左右20、三本突き：20、前屈突き：左右各30、左右突き：40、 四股立ち突き：30+20、足の振り上げ：各10、正面蹴り：50、横蹴り：30、蹴り返し：左右各30)
    柔軟
    移動基本(順突き・逆突き：4往復、前屈蹴り・横蹴り：4往復、四股立ち突き：3往復)
    打ち込み(順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、蹴り技)
    カウンター
    フリー
    鍛錬 （腕立て伏せ、腹筋、背筋：男子各100、女子各70）
    備考
    なし
    感想
    今日の道場練では昨日先輩方に指導を受けた点を意識して練習に取り組んだ。 特に前屈立ちや四股立ちはしっかり高さを落とそうと思うとかなり負荷がかかり、 普段から形を意識することの必要性を感じた。構え方などの癖を直せるようにすると同時に、 合宿以降の練習でも、常に考えながら練習をしたいと思う。