2014年9月11日(木)夏合宿4日目　　畠中健

     

    行事名　夏合宿4日目

    時間6:30～7:30　9:00～12:00　13:00～16:00　 　場所白浜町立総合体育館

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ４年   神谷 白石  
    ３年 土田 野間 山田 吉川
    ２年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
    森中 吉岡    
    １年 青崎 植野 小田 佐々木
    新谷 瀧本 多田 千代
    畠中 藤野 山崎  
    ＜欠席＞
    小野：研究室
    サラ：帰国中

    ＜遅刻・早退＞
    なし
    練習内容
    <<早朝練>>
    砂浜までランニング
    砂浜ダッシュ
    形練・約束組手

    <<午前錬>>
    準備体操
    ラダー
    基本
    柔軟
    移動基本（突き、蹴り、三本突き、突き蹴り）
    その場突き（きざみ・逆上、踏み込みあり・なし）
    打ち込み（きざみ・逆上、踏み込みあり・なし）
    ステップ練
    得意技百本突き

    <<午後練>>
    柔軟
    アップ
    ミット蹴り
    連打で追い込み（直線・ランダム）
    フリー
    形練
    鍛錬（腕立て３０、腹筋５０、背筋５０、体幹with腕立て２０、ひねりありの背筋５０、クランチ５０、四の字クランチ左右２０ずつ、自転車漕ぎ、バービー、スイッチ５５(カウント１～１０)、スクワット蹴り５０、その場ジャンプ３０　）
    ボールを使った総合トレーニング
    備考
    なし
    感想
    　今日は合宿後半ということもあり、全員に疲労の色が見られましたが、一人一人が積極的に声を出し、自らのもつ課題に取り組めていたと思います。この合宿では基本的な技に重点が置かれているので、この間に試合に出しても恥ずかしくない技をひとつ完成させることを目標に最終日を頑張っていきたいと思います。夏合宿もあと一日です。最後まで気を緩めず、大きな怪我無く終わることができるようにしましょう。