2014年3月18日(火)　　井上ひろこ

     

    時間10:00～12:00、13:00～16:00　 　場所大阪大学周辺、大阪大学剣道場

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ３年 小野 神谷 白石  
    ２年 土田   山田 吉川
    １年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
    森中      
    ＜欠席＞
    野間：体調不良
    吉岡：体調不良

    ＜遅刻・早退＞
    森中：体調不良
    練習内容
    正田杯
    鉄棒（懸垂5*2、もも上げ15、裏懸垂5*2、肘を伸ばしきる懸垂3）
    坂ダッシュ10本
    形練
    鍛練（腕立て30、クランチ50、海老反り背筋30、スクワット30、手押し車の形で腕立て30、腹筋50、お弁当屋さん30、おんぶカーフレイズ30）
    準備体操
    基本
    チューブを用いた移動の打ち込み（刻み、逆上、ワンツー　各2周）
    ミット蹴り（左右２０本、下がる相手に対して蹴り２０本、好きな蹴り１０本）
    その場突き（順突き、逆突き、中段突き　各20*3）
    打ち込み（順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、中段蹴り、上段蹴り）
    カウンター(１回生は中段突きの練習)
    フリー
    グループ練
    備考
    なし
    感想
    今日の練習はとてもいい雰囲気でできたと思います。
    春合宿から始まったグループ練では、個々人の目的にあった練習ができており、自分のためになっている感覚が特に強いです。 練習時間を多くとれる今の時期に、少しでも大きく成長できるよう頑張りましょう。