2014年3月14日(金)　　森中蓮

     

    時間12:00～16:00　 　場所大阪大学剣道場

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ３年 小野 神谷 白石  
    ２年 土田 野間 山田 吉川
    １年 井上ひ 井上ま 鎌田 立井
    　 樋江井 松山 最上
    森中 吉岡    
    ＜欠席＞
    長谷川：妹の付き添い

    ＜遅刻・早退＞
    神谷：就活
    井上ひ：風邪により早退
    練習内容
    【外練】
    ランニング（中距離走コース×２）
    柔軟
    体幹トレーニング（１２分セット＋１５分セット）

    【道場練】
    基本（短縮）
    移動基本（蹴りからの突き、三本突き）
    ミット蹴り（左右２０本、下がる相手に対して蹴り２０本、好きな蹴り１０本）
    その場突き・蹴り（順突き、逆突き、中段突き×３セット、上段蹴りの練習）
    打ち込み（順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、中段蹴り、上段蹴り）
    体力練（５人組３０秒×３セット）
    グループ練（こかし、カウンター）
    フリー（１分半）
    鍛錬（腕立て30、腹筋50、背筋50、おんぶスクワット30、屈伸逆突き左右20）
    整理体操
    備考
    なし
    感想
    少し疲れが残る今日は、たるみがちな練習になってしまい体力練がメニューに入ってきました。体力練以降、全員元気良くとても声が出ていました。
    あと少しで自分たち現１年生にも後輩が出来るので、とくに入部の遅かった僕はしっかりと指導が出来るように日々、頑張っていきたいです。