2014年12月9日(火)　　藤野草太

     

    時間17:00～20:00 　場所 大阪大学剣道場

    現役以外参加状況
    なし
    現役生出席表
    ４年   神谷 白石  
    ３年 土田   山田 吉川
    ２年   井上ま 鎌田 立井
    長谷川 樋江井 松山 最上
    森中      
    １年   小田 佐々木 新谷
      多田 千代 畠中
    藤野 山崎 吉田  
    ＜欠席＞
    小野：研究室
    野間：体調不良
    井上ひ：体調不良
    サラ：勉強
    植野：体調不良
    瀧本：体調不良

    ＜遅刻・早退＞
    白石：研究室
    土田：研究室見学
    吉川：授業
    鎌田：授業
    森中：授業
    吉田：授業
    練習内容
    体操
    アップ（50％、70％、100％の力でダッシュ、サイドステップ、クロスステップ、もも上げ１０回ののち全力ダッシュ、その場ジャンプ１０回ののち全力ダッシュ、各２回）
    基本（受け：各２０、突き：５０、二本突き・三本突き：各２０、前屈突き：各３０、左右突き：２０、四股立ち突き：３０＋２０、正面蹴り：５０、横蹴り：３０、蹴り返し：各３０）
    柔軟
    移動基本（追い突き、逆突き、正面蹴り、横蹴り）
    ミット蹴り（左右、5連蹴り×５×左右）
    チューブ突き（順突き、逆突き、中段突き）
    打ち込み（順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、中段蹴り、上段蹴り）
    体力練（往復中段×３）
    備考
    なし
    感想
    　本日は気温がかなり低く、練習中に体が攣りそうになり、保温の重要性を感じました。 体が冷えるとストレッチの効率が悪くなったり、運動のパフォーマンスが低下します。 今後は体を冷やさないよう上着を着るなどして工夫していこうと思います。 運動強度が高い冬期練習だからこそ、ケガをしないよう自分のコンディションに目を向けていこうと思います。