2012年9月14日(金)　　吉川旭則

     

    行事名　夏合宿5日目

    時間6:30～7:30、9:00～12:00、13:00～16:00　 　場所福井　三国体育館

    現役以外参加状況
    参加なし
    現役生出席表
    ４年        
    ３年 北村 栗山   楢林
    藤井   矢田 藪本
    山口      
    ２年 小野 神谷 白石  
    １年 岡島   土田 野間
      前原 増田 山田
    吉川      
    ＜欠席＞
    末田 ：留学
    宮田 ：入院
    田中：試験勉強

    ＜遅刻・早退＞
    なし
    練習内容
    早朝
    ランニング
    坂道ダッシュ5本
    ダッシュ1本
    約束組手

    午前
    準備体操
    基本
    柔軟
    二人組でのステップ
    打ち込み（順突き、逆突き、中段突き、ワンツー、連逆、中段蹴り、上段蹴り）
    その場突き（順突き、逆突き、20本ずつ）
    連続技の打ち込み（ワンツーからの蹴り、中段突きからの上段蹴り、蹴りからの突き、足払いからの突き）
    カウンター
    フリー（2分流し）

    午後
    準備体操
    基本
    柔軟
    移動基本（突き、蹴り、30本ずつ）
    エアー打ち込み
    拳速を上げる練習
    その場上段蹴り（左右30本ずつ）
    ミットうち（左右の蹴り）
    追い込み
    こかし
    組み合ってからのフリー
    型練
    約束組手
    鍛錬（腕立て20、腹筋80、腕立て20、足上げ腹筋80、腕立て捻り20、腹筋50）
    備考
    なし
    感想
    本日の練習が夏合宿最後の練習となりました。合宿全体を通して、鍛錬などのしんどい練習もありましたが、普段とは違う練習メニューが多かったので、刺激があり、集中して練習に取り組むことができました。合宿での反省点を生かしてこれからの練習もがんばっていきましょう。またこの合宿でけがをした人もいると思うので、そのケアもしっかりしておきましょう。